W naszych czasach panuje wielka moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Lekkie […]

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera […]

  Odchudzanie jest projektem, które trzeba starannie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie […]

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, […]

Osoby niemłode powinny starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje […]