Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  W naszych czasach panuje wielka moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Lekkie […]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

553712636-images3.jpg

  Odchudzanie jest projektem, które trzeba starannie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie […]

Zdrowe tracenie kilogramów

735453890-images1.jpg

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, […]

Zadbany senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode powinny starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje […]

Dbaj o zdrowie i żyj długo

990152676-45.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, otyłość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, unikatowe wina, kremiaste ciasta i desery. Obecnie egzystujemy lepiej, a nadwaga oznacza […]

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znika bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Dobrze jest zatem […]

Szczupłość oznacza zdrowie

1899258733-images.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego figura jest smukła i unikatowa. Otyłość to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest sporo, a w internecie można poczytać opisy planów […]

Jedz zdrowo i bądź szczupły

618380864-images1.jpg

Dobra dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W efektywnej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej gotowanych […]

Trać kilogramy powoli

1056770135-marzenie_kobiet.jpg

  Tracenie kilogramów jest coraz bardziej znaczące. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne sposoby. Natychmiastowe odchudzanie się wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej doradzane jest nieśpieszne pozbywanie się dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych posiłków daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że […]